Kirolak

KIROLGUNEAK: Parkour

Parkour jarduera fisiko bat da, hiri-arkitekturaren hainbat elementu baliatzen dituena bide egiteko. Jarduleak aurrean aurkitzen dituen oztopoak gaindituz, hiritik ibiltzeko era berriak sortzen dira.

Lehen eta orain, diziplina honek hiriko edozein azpiegitura komun erabili izan du, baina azken urteotan horretarako propio prestatutako tokiak hasi dira agertzen gure ingurune hurbilean, hala nola Parkour Parks direlakoak. Toki horiek hainbat elementu arkitektoniko biltzen dituzte (hesiak, murruak, piboteak…), zeinek ingurune aproposa sortzen duten diziplina hau praktikatzeko eta irakasteko.

Bizkaiko Foru Aldundiak eskainitako parkour saioan sustapenerako bideoa 2022

Erreproduzitu bideoa Video Promocional-ko bideoa ikusi

2022 MASTERCLASS!

NORK EMAN DEZAKE IZENA?

  • Masterclass-ean parte hartzeko gutxieneko adina 16 urtekoa da.
  • Leku mugatuak daude, agintaritza eskudunak ezarritako arauen arabera, eta emailez berretsi behar dira aldez aurretik.

MAILAK

Masterclassean bi txanda egongo dira. Bat, eskarmenturik ez duten pertsonentzat edo hasiberrientzat; bestea, honelako ariketetan jadanik aritzen direnentzat

  • Hastapena: Hau izango da zure aukera baldin ez bazara parkourrean aritua, gutxitan aritu bazara edo duela gutxi hasi bazara.
  • Hobekuntza: Hau izango da zure aukera baldin denbora badaramazu diziplina honetan entrenatzen eta truko aurreratuak hobetu edo lortu nahi badituzu.

ORDUTEGIA

11:00-12:15

Ikasi parkourraren oinarriak

  • Berotzea: azalpena eta justifikazioa.
  • Erortzeko tresnak, lesioak saihesteko.
  • Lurreratzeko teknikak, inpaktuak behar bezala xurgatzeko.
  • Oinarrizko teknikak eta ez hain dinamikoak jauzi egiteko eta oztopo-jauziak egiteko.
  • Oztopo handiak igotzeko eta jaitzeko kontzepktuak, hasiberrien akatsak saihesteko.
  • Ibilbideak, aurreko teknikak barne hartuta.

12:15-12:30

Atsedenaldia / txanda-aldaketa

12:30-14:00

Hobekuntza parkourrean

  • Berotzea: azalpena eta justifikazioa.
  • Teknika dinamikoak jauzi egiteko eta oztopo-jauziak egiteko.
  • Ibilbide aurreratuak eta arintasun-lanak.
  • Entrenamendu fisikoa.

SAIOAK

BIDEO BERRIAK!

  • 2022/05/19

    Sabaiak 1.Atala (7' 15'')

    Sabaiak gure gainetik dauden azalerak eta oztopo jakinak dira:

    • zuhaitzen adarrak
    • andamioetako barrak
    • atzeraka datozen horma,etab.

    Oztopo ezohikoena eta aldakorrenetarikoa dugunez, bideoan berau topatzekotan aurrera egiteko oinarrizkoena ikusiko dugu, baita gainditu eta gainera igozeko ere.

    Erreproduzitu bideoaSabaiak 1.Atala-ko bideoa ikusi

  • 2022/05/19

    Sabaiak 2.Atala (8' 59'')

    Bideo hau sabaietan desplazatzeko tekniken bigaren erdia da. Erraztasunez kulunkatzeko eta brakiatzeko gakoak ikusiko ditugu; seguruenik berauek dira tutorial sorta osoko teknika dinamikoenak.

    Erreproduzitu bideoaSabaiak 2.Atala-ko bideoa ikusi

  • 2022/05/19

    Zuloak 1.Atala (7' 13'')

    Badakizu baranden gainetik pasatzen, baina azpitik ere pasa gaitezke, eskudelak eta lurraren arteko zulotik. Izan ere, nahiz eta orain arte seguruenik aintzakotzat ez hartu, ingurunea forma, tamaina eta estilo desberdinetako zuloez josita dago. Zure desplazamendua frenatu ez desaten, zuloei aurre egiteko estrategia eta teknika ohikoenak aurkeztuko dizkizugu.

    Erreproduzitu bideoaZuloak 1.Atala-ko bideoa ikusi

  • 2022/05/19

    Zuloak 2.Atala (8' 58'')

    Bideo honetan zulo txikietatik sartzeko teknika espezifiko eta dinamikoagoak aztertuko ditugu, gorputza modu luzeenean eta finenean kokatura, buruz zein hankak aurretik luzaturik saltatuz.

    Erreproduzitu bideoaZuloak 2.Atala-ko bideoa ikusi

  • 2022/05/19

    Hormadun hutsuneak (9' 43'')

    Bideo hau lehen, bigarren eta bosgarren tutorialen nolabaiteko jarraipena da. Izan ere, korrika zein eskalatzerakoan hormetatik nola salto egin ikasiko duzu, baita paretetara nola salto egin eta bertan helduta bukatu. Tutorialeko teknika bakoitzaren gakoek zein akatsek beste gehienetarako transferentzia handia dutela ikusiko duzu.

    Erreproduzitu bideoaHormadun hutsuneak-ko bideoa ikusi

Bideoak

  • 2021/06/08

    Hormak eta eskalada (14' 56'')

    Gainetik saltatu ezin dugun oztopo altu batek gure bidea mozten duenean, orduan bertara igo behar gara berau gainditzeko. Era berean, altuera batean gaudenean eta bertatik salto batez jaitsi ezin garenean, hormatik egiten dugu behera bidearik aurrera jarraitzeko. Horregatik, bideo honetan parkourrean gehien erabiltzen ditugun eskalada teknikak aztertuko ditugu, egoera anitzetan gora eta behera desplazatzeko. Asko eta sko oso ezagunak dira baina beste asko ezohikoak edota izenik gabeak.

    Erreproduzitu bideoaHormak eta eskalada-ko bideoa ikusi

  • 2021/05/28

    Oztopo jauziak (1. Atala) (8' 33'')

    Hirian jarraitu beharreko bidea mugatzen duten oztopoak daude non-nahi. Horregatik, bideo honetan baranda, horma baxu eta era askotako elementuen gainetik arin pasatzeko teknika oinarrizkoenak, errazenak eta erabilienak landuko ditugu, baita berauen progresio eta aldaerak ere.

    Erreproduzitu bideoaOztopo jauziak (1. Atala)-ko bideoa ikusi

  • 2021/05/28

    Oztopo jauziak (2. Atala) (10' 24'')

    Behin hiriko oztopoen gainetik erraztasunez pasatzeko teknika oinarrizkoenak menperatu ostean, bideo honen bidez helburu berdina duten baina aurreratuagoak, espezifikoagoak eta espezializatuagoak diren teknika berriak ikasiko dituzu. Gainera, hauetariko batzuk salto bihurtzeko eta tarteak pasatzeko erabilgarrienak izango dira.

    Erreproduzitu bideoaOztopo jauziak (2. Atala)-ko bideoa ikusi

  • 2021/05/07

    Hutsuneak eta jauziak (7' 15'')

    Saltorako gaitasuna kirol jarduera ugaritan ezinbestekoa da baina batek ere ez du berau parkourrak bezainbeste garatu eta findu.

    Horregatik, bideo honetan objektu eta elementuen arteko tarteak edo hutsuneak zelan gainditu jorratuko dugu. Segurtasunez praktikatzeko arauak eta lurreratze teknikak menperatuta, kalitatez eta zehaztasunez salto egiten ikasiko duzu oraingoan.

    Erreproduzitu bideoaHutsuneak eta jauziak-ko bideoa ikusi

  • 2021/04/30

    Segurtasuna, inpaktua eta erorketak (12' 28'')

    Bideo honetan parkourra segurtasunez ikasten hasteko jakin beharreko guztia duzu.

    Kontuan hartu beharreko guztiaz gainera, oinarrizko lurreratze teknikak ikasiko dituzu baita eroriz gero zure burua babesteko teknikak.

    Erreproduzitu bideoaSegurtasuna, inpaktua eta erorketak-ko bideoa ikusi