DEPORTES

MASTERCLASS SOBRE PARKOUR 2021

Sesión orientada a fomentar una práctica sana y responsable del Parkour. No importa tu nivel de experiencia.

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Más información sobre masterclass

KIROLGUNEAK: Parkour

El Parkour se define como aquella práctica que utiliza distintos tipos de arquitectura urbana para seguir el camino, superando los obstáculos que se anteponen al practicante, estableciendo nuevas formas de desplazarse por la ciudad.

Si bien, esta disciplina es y ha sido practicada utilizando cualquier infraestructura urbana común; en los últimos años han comenzado a aflorar en nuestro entorno cercano diferente espacios destinados para su práctica, como son los Parkour parks. Estos espacios constan de una combinación de diferentes elementos arquitectónicos (vallas, muros, pivotes…) que dan lugar a un entorno idóneo tanto para la práctica de esta disciplina como para su enseñanza.

Vídeos

  • 08/06/2021

    Obstáculos altos y escalada (9' 30'')

    Cuando un obstáculo que corta nuestro camino no puede ser saltado, es necesario ascender por él para superarlo. En el caso contrario, cuando la altura desde la que saltamos al suelo u otro objeto es demasiada, descendemos por la pared para continuar nuestro recorrido. Por ello, en este vídeo veremos las técnicas más utilizadas en el parkour para trepar en toda clase de situaciones. Muchas de ellas son muy conocidas en el mundo del parkour pero otras, aunque utilizadas, suelen pasar desapercibidas o quedan sin nombre.

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  • 28/05/2021

    Saltos de obstáculos (Parte 1) (6' 46'')

    La ciudad está llena de obstáculos que marcan por dónde debemos avanzar y cómo. En este vídeo comentaremos las técnicas más básicas y útiles y sus progresiones y variantes para sobrepasar con facilidad y eficiencia las diferentes barandillas, muros y demás elementos que corten nuestro camino.

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  • 28/05/2021

    Saltos de obstáculos (Parte 2) (9' 44'')

    Una vez dominadas las técnicas y recursos más básicos para superar los diferentes obstáculos, en este vídeo aprenderás otras técnicas más específicas y especializadas para el mismo fin. Igualmente, algunas de estas serán de mayor utilidad para después progresar a cubrir vacíos con ellas.

    Reproducir vídeoVer video de Saltos de obstáculos (Parte 2)

  • 07/05/2021

    Vacíos y saltos (7' 06'')

    La habilidad de saltar es imprescindible en muchas actividades deportivas, pero ninguna ha desarrollado y perfeccionado tanto la capacidad de saltar en el entorno como el parkour.

    De ahí que en este vídeo veremos como sobrepasar vacíos y distancias entre diferentes elementos mediante saltos. Una vez entendido como practicar con seguridad e interiorizados los aterrizajes del primer vídeo, aprenderás las técnicas principales para saltar y recepcionar con precisión y calidad.

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  • 30/04/2021

    Seguridad, impacto y caídas (9' 55')

    En este vídeo vamos a ver todo lo que debes saber para empezar a practicar parkour con seguridad.

    Además de todas las pautas y códigos, aprenderás las técnicas básicas y principales para aterrizar con calidad y para protegerte en caso de caídas.

    Reproducir vídeoVer video de Seguridad, impacto y caídas

Vídeo promocional de las sesiones de parkour ofrecidas por la Diputación de Bizkaia

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MASTERCLASS 2021

¿QUIÉN PUEDE INSCRIBIRSE?

  • Personas a partir de 16 años.
  • Las plazas son limitadas y estarán sujetas a confirmación via email

NIVELES

Dentro de la Masterclass habrá dos tandas. Una para personas inexpertas o recién iniciadas, y otra para aquellas personas que ya practican este tipo de ejercicios

  • Iniciación: Ésta será tu opción si todavía no has practicado Parkour, has practicado de manera puntual o has empezado hace poco.
  • Perfeccionamiento: Ésta será tu opción si ya llevas tiempo entrenando en esta disciplina y deseas mejorar o conseguir los trucos avanzados.

HORARIO DE MASTERCLASS

11:00-12:15

Aprende las bases del parkour

  • Calentamiento: explicación y justificación
  • Técnicas de caída para evitar lesiones
  • Técnicas de aterrrizaje para absorber impactos adecuadamente
  • Técnicas básicas y menos dinámicas de salto y saltos de obstáculo
  • Conceptos para subir y bajar obstáculos altos evitando fallos de novato
  • Recorridos incluyendo las técnicas anteriores
12:15-12:30

Descanso / cambio de turno

12:30-14:00

Perfeccionamiento en parkour

  • Calentamiento: explicación y justificación
  • Técnicas dinámicas de salto y saltos de obstáculo
  • Recorridos de carácter avanzado y trabajo de fluidez
  • Entrenamiento físico

SESIONES