DEPORTES

KIROLGUNEAK: Parkour

El Parkour se define como aquella práctica que utiliza distintos tipos de arquitectura urbana para seguir el camino, superando los obstáculos que se anteponen al practicante, estableciendo nuevas formas de desplazarse por la ciudad.

Si bien, esta disciplina es y ha sido practicada utilizando cualquier infraestructura urbana común; en los últimos años han comenzado a aflorar en nuestro entorno cercano diferente espacios destinados para su práctica, como son los Parkour parks. Estos espacios constan de una combinación de diferentes elementos arquitectónicos (vallas, muros, pivotes…) que dan lugar a un entorno idóneo tanto para la práctica de esta disciplina como para su enseñanza.

Vídeo promocional de las sesiones de Parkour ofrecidas por la Diputación Foral de Bizkaia 2022

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¡MASTERCLASS 2022!

¿QUIÉN PUEDE INSCRIBIRSE?

  • La edad mínima para poder participar en la Masterclass es de 16 años.
  • Las plazas son limitadas y estarán sujetas a confirmación vía email.

NIVELES

Dentro de la Masterclass habrá dos turnos. Una para personas inexpertas o recién iniciadas, y otra para aquellas personas que ya practican este tipo de ejercicios:

  • Iniciación: Ésta será tu opción si todavía no has practicado Parkour, has practicado de manera puntual o has empezado hace poco.
  • Perfeccionamiento: Ésta será tu opción si ya llevas tiempo entrenando en esta disciplina y deseas mejorar o conseguir los trucos avanzados.

HORARIO DE MASTERCLASS

11:00-12:15

Aprende las bases del Parkour

  • Calentamiento: explicación y justificación.
  • Técnicas de caídas para evitar lesiones.
  • Técnicas de aterrizaje para absorber impactos adecuadamente.
  • Técnicas básicas y menos dinámicas de salto y salto de obstáculo.
  • Conceptos para subir y bajar obstáculos altos evitando fallos de novato.
  • Recorridos incluyendo las técnicas anteriores.

12:15-12:30

Descanso / cambio de turno

12:30-14:00

Perfeccionamiento en parkour

  • Calentamiento: explicación y justificación.
  • Técnicas dinámicas de salto y salto de obstáculo.
  • Recorridos de carácter avanzado y trabajo de fluidez.
  • Entrenamiento físico.

SESIONES

¡NUEVOS VÍDEOS!

  • 19/05/2022

    Techos 1ª Parte (7' 15'')

    Los techos son las superficies sobre nuestra cabeza:

    • ramas de árboles
    • barras de andamios
    • paredes desplomadas…

    Precisamente porque son el obstáculo menos habitual y constante en este vídeo veremos lo más básico para avanzar por ellos cuando se nos presente. Y también para superarlos y subirnos encima.

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  • 19/05/2022

    Techos 2ª Parte (7' 57'')

    Este tutorial es la continuación del primero, segundo y quinto. En el vídeo verás diferentes maneras para saltar desde una pared con y sin carrerilla, así como como saltar a ella y aferrarte. Verás que las claves y fallos de una técnica del conjunto presentadas tiene gran transferencia al resto.

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  • 19/05/2022

    Agujeros 1ª Parte (6' 38'')

    Ya sabemos pasar barandillas por encima, pero podemos pasarlas por debajo, por el agujero que ella y el suelo crean. Aunque hasta ahora los pasases por alto, el entorno está lleno de agujeros de todas las formas, tipos y tamaños. Para evitar que frenen tu movimiento, te presentamos las estrategias y técnicas más comunes ante ellos.

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  • 19/05/2022

    Agujeros 2ª Parte (7' 53'')

    En este vídeo profundizarás en colarte por pequeños agujeros recurriendo a técnicas más dinámicas y específicas donde el cuerpo abulta menos y menos, pasando en los extremos casi "a lo palillo" o de cabeza.

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  • 19/05/2022

    Vacios paredes (9' 14'')

    Este tutorial es la continuación del primero, segundo y quinto. En el vídeo verás diferentes maneras para saltar desde una pared con y sin carrerilla, así como como saltar a ella y aferrarte. Verás que las claves y fallos de una técnica del conjunto presentadas tiene gran transferencia al resto

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Vídeos

  • 08/06/2021

    Obstáculos altos y escalada (9' 30'')

    Cuando un obstáculo que corta nuestro camino no puede ser saltado, es necesario ascender por él para superarlo. En el caso contrario, cuando la altura desde la que saltamos al suelo u otro objeto es demasiada, descendemos por la pared para continuar nuestro recorrido. Por ello, en este vídeo veremos las técnicas más utilizadas en el parkour para trepar en toda clase de situaciones. Muchas de ellas son muy conocidas en el mundo del parkour pero otras, aunque utilizadas, suelen pasar desapercibidas o quedan sin nombre.

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  • 28/05/2021

    Saltos de obstáculos (Parte 1) (6' 46'')

    La ciudad está llena de obstáculos que marcan por dónde debemos avanzar y cómo. En este vídeo comentaremos las técnicas más básicas y útiles y sus progresiones y variantes para sobrepasar con facilidad y eficiencia las diferentes barandillas, muros y demás elementos que corten nuestro camino.

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  • 28/05/2021

    Saltos de obstáculos (Parte 2) (9' 44'')

    Una vez dominadas las técnicas y recursos más básicos para superar los diferentes obstáculos, en este vídeo aprenderás otras técnicas más específicas y especializadas para el mismo fin. Igualmente, algunas de estas serán de mayor utilidad para después progresar a cubrir vacíos con ellas.

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  • 07/05/2021

    Vacíos y saltos (7' 06'')

    La habilidad de saltar es imprescindible en muchas actividades deportivas, pero ninguna ha desarrollado y perfeccionado tanto la capacidad de saltar en el entorno como el parkour.

    De ahí que en este vídeo veremos como sobrepasar vacíos y distancias entre diferentes elementos mediante saltos. Una vez entendido como practicar con seguridad e interiorizados los aterrizajes del primer vídeo, aprenderás las técnicas principales para saltar y recepcionar con precisión y calidad.

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  • 30/04/2021

    Seguridad, impacto y caídas (9' 55')

    En este vídeo vamos a ver todo lo que debes saber para empezar a practicar parkour con seguridad.

    Además de todas las pautas y códigos, aprenderás las técnicas básicas y principales para aterrizar con calidad y para protegerte en caso de caídas.

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