KIROLGUNEAK: Calistenia

La Calistenia, palabra que proviene de los términos griegos Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza), podría definirse como un sistema de ejercicios físicos en los que se utiliza el propio peso corporal, para fortalecer los diferentes grupos musculares.

Para su desarrollo, suele ser necesario un parque de calistenia o también denominado coloquialmente como “Parque de barras”. Este parque consiste en un conjunto de equipaciones en los que pueden aparecer: barras de dominadas, anillas, barras paralelas, etc.  

Vídeo promocional de las sesiones de Calistenia ofrecidas por la Diputación Foral de Bizkaia 2023

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¡MASTERCLASS 2023!

¿QUIÉN PUEDE INSCRIBIRSE?

  • La edad mínima para poder participar en la Masterclass es de 16 años.
  • Las plazas son limitadas y estarán sujetas a confirmación vía email.

NIVELES

Dentro de la Masterclass habrá dos turnos. Una para personas inexpertas o recién iniciadas, y otra para aquellas personas que ya practican este tipo de ejercicios:

  • Iniciación: Ésta será tu opción si todavía no has practicado Calistenia, has practicado de manera puntual o has empezado hace poco.
  • Perfeccionamiento: Ésta será tu opción si ya llevas tiempo entrenando en esta disciplina y deseas mejorar o conseguir los trucos avanzados.

HORARIO DE MASTERCLASS

10:30-12:30

Acondicionamiento físico Básico

  • Patrones básicos de movimiento.
  • Test de nivel de fuerza.
  • Niveles de progresión de ejercicio en función de nivel.
  • Sistema de entrenamiento básico para iniciados.

12:30-14:00

Perfeccionamiento en calistenia

  • Exhibiciones de referentes Bizkaitarras.
  • Consejos para la mejora de trucos.
  • Entrenamiento puntos débiles.
  • Prevención de lesiones.

SESIONES CELEBRADAS

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